ウォーミングアップ♪

ベリーダンス。まずはウォーミングアップから！

パートごとに再生を選択するとォーミングアップ、レッスン１、レッスン２、クールダウンの４つのパートにわけて少しずつダンスができます。

ウォーミングアップは腰を振ったり回したり・・・ちょっとセクシーなスクワットがあったり・・・

思ったよりもテンポがゆっくりなのでやりやすいです。

ヤーナが説明をしながら丁寧に教えてくれますよ♪

鳥が羽ばたくように～♪とかね。

私のお気に入りはヒップツイスト。余分なお肉が絞られていく感じ。

楽しく踊っているうちにウォーミングアップおしまい。

これだけでも体がぽかぽか♪(*^^)v

ヤーナリズム、私の体験記ブログ。